健身已经成为了现代人生活中不可或缺的一部分，越来越多的人开始关注自己的身体健康，而健身器械则成为了许多人进行健身的必备工具。在健身器械中，健身器械4件套是比较常用的一种，那么健身器械4件套有哪些呢？本文将为大家详细介绍。 1. 哑铃 哑铃是一种非常常见的健身器械，它的作用非常多。首先，哑铃可以增强肌肉力量，让肌肉更加紧实。其次，哑铃还可以改善身体的协调性和平衡性，提高身体的灵活性。此外，哑铃还可以帮助人们减脂塑形，让身体更加健康美丽。 2. 杠铃 杠铃是一种长条形的器械，通常由一根长杆和两个固定在杆两端的重量组成。杠铃可以增强肌肉力量和耐力，让身体更加强壮。此外，杠铃还可以帮助人们塑造身材，让身体更加美丽健康。 3. 仰卧板 仰卧板是一种可以调节角度的器械，可以帮助人们进行各种仰卧起坐等运动。仰卧板可以锻炼腹肌和腰部肌肉，让身体更加紧实健康。此外，仰卧板还可以帮助人们改善身体的姿势，预防腰部和颈部疼痛。 4. 坐姿推胸器 坐姿推胸器是一种专门用于锻炼胸肌的器械，它可以帮助人们增强胸肌力量和肌肉质量。此外，坐姿推胸器还可以帮助人们改善身体的姿势，预防背部疼痛。 以上就是健身器械4件套的介绍，它们都是非常常见的健身器械，可以帮助人们进行全面的身体锻炼。不过，在选择健身器械时，一定要根据自己的身体状况和健身目标来选择适合自己的器械，以达到最好的锻炼效果。